全国第三十个爱眼日丨守护“睛”彩世界 这份护眼攻略速收藏

胡杨网唐媛媛、郭雪伟

2025年6月6日是第三十个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。眼健康涉及全年龄段人群，普及科学用眼知识，提升公众对眼健康的重视尤为重要。如何养成科学用眼习惯，守护精彩“视”界，听听医生怎么说。

“爱眼日”义诊现场，兵团医院医护人员正在普及爱眼护眼相关知识。

“医生，孩子最近总说上课看黑板上的字比较模糊，麻烦给他检测一下视力。”“爱眼日”前夕，乌鲁木齐市民刘薇带着孩子来到兵团医院“爱眼日”义诊现场，仔细询问青少年近视防控的相关内容。在当天的义诊中，出现不少小患者，这当中大多是小学生，还有一部分正在读幼儿园的孩子。

孩子们正在进行视力检查。

“随着电子设备深度融入日常生活，目前青少年近视已呈现出‘低龄化、早龄化，近视加深程度逐年递增’趋势，有的孩子在小学四年级左右就出现近视。”天津市眼科医视光中心兵团分中心主任刘金浩说。

在刘金浩看来，青少年近视防控不是单一因素，需要学校、家庭、医疗机构多方面资源共同参与，形成学校监督、家长重视、医院引导的统一、健全、规范防控体系。

医生正在为孩子们进行眼部相关检查。

“学校是近视防控的主体，应在减轻学生学业负担同时，定期开展视力监测；与医疗机构形成合力，加强视力健康管理。”刘金浩说。家长则需要培养孩子良好的习惯，饮食方面建议孩子少吃甜食和油炸食品。在积极纠正孩子不良书写习惯，做到“一拳一尺一寸”（胸离书桌一拳，眼离书本一尺，笔尖到指尖一寸）的同时，遵循三个“20”用眼法则，即近距离用眼（如看屏幕、阅读）每20分钟，应抬头眺望20英尺（约6米）外的物体至少20秒，以此缓解眼睛疲劳，预防近视的发生。

除了青少年近视问题，老年人的视网膜病变及眼底疾病同样备受社会各界关注。

“爱眼日”义诊现场，医护人员正在为老人进行眼底检查。

“目前，老年人眼睛常见疾病主要包括白内障、青光眼、年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变等。”兵团眼科中心主任李雪静说，很多老年人眼底疾病与高血压、糖尿病等慢性疾病息息相关，因此定期进行身体及眼部的检查，能够有效防止眼底疾病的发生。