清明：四月清味品人间

兵团日报全媒体记者兰玲玲

清明风起，天地明洁，谓之清明。

清明无客不思家。清明节，是中华民族的传统节日，也是千百年来历史文化的积淀、人们心上的乡愁。自2008年起，清明节与端午节、中秋节一样成为国家法定假日后，也成了一年中重要的“小长假”。

清明前后，春阳高照，细雨飞洒，自古以来也是踏青纳新的好时节，也叫踏青节。明朝唐伯虎诗曰：“过了中秋月不明，过了清明花不好。花前月下且高歌，急需满把金樽倒。”重温传统，亲近自然，清明可谓二十四节气中最具有诗意的节气之一。

历史

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”诗人杜牧所写的《清明》，早已成为众人耳熟能详的诗句。

清明时节，本该与亲友结伴踏青、祭祖扫墓，诗人却独自奔波在旅途上，又遇春雨绵绵不绝，更增添了孤单和惆怅。诗句引人共鸣、耐人寻味，也反映出我国由来已久的扫墓习俗。

清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间也仿效于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

“清明”最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节的融入有关。相传春秋时期晋文公为纪念死于火中的忠臣介子推，而将其忌日命为“寒食节”，其后一天定为“清明节”。

寒食节，也称“禁烟节”，即禁火、只吃冷食，在后世发展中逐渐融合扫墓、踏青等习俗，且尤以扫墓为重。随着时间的演变，人们将扫墓延至清明，寒食与清明合二为一，成为我国民间重要的传统节日。

习俗

清明节，各地的人们不仅要回归故里扫墓祭祖，慎终追远、诚敬先贤，对亡故先人表达尊重之心和缅怀之情，也祭扫国家忠臣、英雄烈士，以清明作为重温历史、感恩先贤的重要时间。如今，人们用鲜花献逝者、种植纪念树、网络寄哀思等文明祭扫方式日益增多，成为新风尚。

清明节也是踏青的好时节。清明时节，春回大地，处处春光明媚，草木吐绿，生机勃勃，正是郊游的大好时光。古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗，人们纷纷外出踏青、荡秋千、打马球、插柳等，尽情游玩，颇富情趣。

如元宵节要煮汤圆，端午节要包粽子，与我国其他传统节日一样，清明节也有特色“食俗”——青团。将新鲜的艾草、青麦取汁，和以糯米粉制成皮，再包以豆沙馅料蒸熟，便可食用。蒸熟后的青团油绿如玉、糯韧绵软，艾草的清香混夹着内馅的甜蜜，肥而不腴，甜而不腻。

清明放风筝也是流行的习俗。清明的风很适合放风筝，《清嘉录》中说：“春之风自下而上，纸鸢因之而起，故有‘清明放断鹞’之谚。”古人把风筝放高后有意剪断线，让风筝远远飘去，意味着带走晦气、忧患与疾病。

养生

思故惜今，插柳踏青，清明时节，既是传承中华传统文化的契机，也是人们养生调理身心的好时机。

这一时节，正值气候逐渐转暖之时，清气上升，养生贵在与自然同气相求，讲求人之阳气生发。中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，因此，饮食应清淡少酸宜甘。

人应四时，春季万物生长，机体也如此。这一时节，应多到空气清新之处，比如公园、广场、山坡等地慢走、多活动。顺应时节科学锻炼，有利于促进新陈代谢。时值暮春，也是花粉过敏症多发的时期。有花粉过敏症的人出门或锻炼时一定要做好防护，尽量避免去花木多的地方。

清明前后还应适当“春捂”。虽然天气渐暖，但依然气候多变，不能急于换上轻薄的春衫。寒从脚下起，乍暖还寒时，呼吸道疾病、关节炎等慢性病容易复发，还要多“捂”穿暖，戴好口罩，做好防护。

《兵团日报》（2022年4月5日第3版）