一闭眼感觉大脑在“蹦迪” 如何才能好好睡个觉？

熬夜、加班、压力大等是不少现代人生活的常态，睡眠不足、睡眠质量差已经成为困扰年轻人的一大问题。晚上睡觉时，明明很困，但躺下一闭眼大脑就开始“蹦迪”，那如何才能睡个好觉，保持良好的状态呢？一起来看看吧！（文字\动画：于秀）